【雑談】ご褒美とは？

 最近のできごと

沖縄知事選の結果が出ました。結果についてアレコレ書くつもりはありませんが、（それなりに意見は持ってるけどね。）沖縄がコレから良い方向に進めば良いなと思っています。

(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ　マジで。あと石垣島を一周したい。

ご褒美とは？

火曜日なので、今回は雑談を書きますね。

ε三╰( 'ω')╯　レッツゴー。

自分にご褒美、あげていますか？

質問から入ってしまいますが、貴方は自分にご褒美をあげていますか？

例えば、

• 体重が〇〇㎏減ったからケーキを…
• 大きな仕事が片付いたから焼肉を…
• テストで良い点を取ったから新しいゲームを…

最後のは学生さんっぽいですが、上の二つは意外とあるんじゃないですかね。

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ　まじで。

こう書きながら、私もご褒美を準備する派です。例えば、ライドの後、ちょっと甘いものを食べるとかね。（笑）

*￣ノ∀￣)ﾎﾞｿ　これしちゃうと痩せませんけど。

ご褒美は与えない方が？　

一方で、「ご褒美は与え方によって、やる気を下げることもある。」とする研究もあるそうです。もともと興味があってやっていた事に、ご褒美が付くと、「ご褒美をもらうためにする。」という事にすり替わるとか。（アンダーマイニング効果というらしいです。）

つまり、痩せてカッコよくなるために頑張っているダイエットが、ケーキを食べたいがために頑張っていると塗り替わる…みたいな感じ。行為そのものへの関心がご褒美欲しさに変わるかもとか。

(´・∀・｀)ﾍｰ　そうかな？

自分へのご褒美は必要か？

アルフィー・コーン著の”報酬主義をこえて”という本が、その辺りを

詳しく書いてくれているそうです。

(｀･ω･´)　絶対読まん。

しかし、そういう研究があるとしても、自分へのご褒美は大切だと私は思う。少なくとも私は報酬があった方が頑張れる。

ライドでも、「昼に美味しいランチを食べる。」という分かりやすい報酬があると頑張りやすい。（心拍スポーツはモチベーションを保つのが大変やし。）

( 'ω')ŧ‹"ŧ‹"　美味しいし。

まとめ

Googleで、「自分へのご褒美は良くない。」という記事を見つけたので、今回はご褒美について書いてみました。自分を成長させるためのストイックさは必要やけど、頑張りすぎると疲れます。

さて、貴方は自分へご褒美を準備しますか？

 (*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪　今回はこの辺で。