【自転車】約2年間乗って気づいた、自転車を楽しく続けるコツ
最近のできごと
愛媛県では良いお天気が続いております。気温も過ごしやすくなってきたので、街中でロードバイクをみかける事がかなり増えました。そんな私も、サイクリングしまなみに向けて練習中です。
約2年間乗りました
ようやく初心者を卒業したぐらいですが、これから自転車に乗り始める人の参考になればと思います。
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 大したことは書けないけどね。
朝の自分に打ち勝つ
まずはこれです。
自転車に限らず、持久系スポーツは耐えるスポーツだと思います。なので、基本はしんどい。これが特に現れるのがライドの朝です。
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 毎回、出て来る。
前日までウキウキで準備をしているくせに、当日の朝、「今日やめとこかな。」なんて思ったりします。走り出して30分もすれば気持ち良くなってくるのだけど、乗るまでが厳しい。
走っている間、ずっと気持ち良いわけじゃない。しんどい坂を登り終えた後に美しい景色を見た時とか、下りに入って漕がずに進む時とか、気持ち良い風を感じた時とか。そんな一瞬に気持ち良さを感じるだけです。
でも、不思議と思い出に残っているのは、そんな気持ちの良い一瞬なんだよな～。だから、今日もいそいそと準備をするのです。
ダイエットには向いていない？
これは期待していました。でも、微妙。
(-ω-;)ウーン 予定と違うような。
自転車はカロリーを消費するための優れたスポーツです。20kmぐらい走ると走り方や体重によって数百kcalを消費します。自転車に乗るので、膝や腰への負担もマラソンやウォーキングより少ない傾向にあります。購入時は高いですが、購入さえすればさほどお金も掛かりません。
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 沼らない限りは。
なので、痩せると思うでしょ？そうでもないんだな、これが。自転車に乗ると、意外とカフェを目的地にしたりします。で、カロリーも消費しているので、美味しいスイーツを食べたりもします。
例えばショートケーキは商品にも寄りますが、1個で約300～400kcalになることもあります。また、補給食としてライド中に羊羹を食べたりもするので、意外と消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っていたりします。
( ﾟдﾟ)ｳﾑ それじゃ痩せない。
でも、長距離を走る時に痩せたいからと必要な糖質を控えるのは避けたいで、ケーキを食べても体重が変わらない便利な乗り物と思いましょう。（笑）
私は体重が減りました。坂を登るのがしんどいので、食事制限で痩せました。まあ、ある意味、原因は自転車ですけど。
ひとりで走れる
これが続けられる大きな理由だと思います。弱虫ペダルの金城先輩が言った通り、「進むのも自由、止めるのも自由。」だから続けやすい。
( ﾟдﾟ)ｳﾑ 弱ペダって名言が多いよね。
もちろん、知り合いを誘って走るのも楽しいです。でも、誰かと予定をあわせなくてもよく、自由に予定が変更できるひとり遊びが楽。
面白そうなお店があれば寄ればいいし、雲行きが怪しくなれば帰ればいい。もうちょっと走りたい時だってあるはず。すべての変更が自由。
あと、ひとりでコツコツ走っていると自分と向き合う時間にもなります。スマホからも離れているので、ゆっくり物思いにふけるのも良いですね。
続ける励みのサイコン
自転車に凝りだすと様々なものが欲しくなります。でも、続けるために「これは買っとけ。」と言えるのがサイクルコンピューター（サイコン）だと思います。
(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 間違いないよ。
巻島先輩が、「自転車は回した分だけ強くなる。」と言ってましたが、これは私も実感しています。成長の速度に個人差はあるものの、乗り続けることで少しずつ成長していきます。しんどかった坂が平気になったり、巡航速度が上がったり、走れる距離が伸びたり。少しずつ前の自分より成長します。
(￣σ￣)ﾎｼﾞﾎｼﾞ まあ、限界はあるけどね。
それがはっきりと目で見えるのがサイコンです。特にサイコンとそれを記録しておけるアプリ（ストラバとかね。）があれば完璧。成長する自分を見るのは励みになります。初心者だからこそ、続けるためにはサイコンが必要だと思います。
まとめ
まとめると、「自転車は楽しい。」です。決して楽なだけではありませんが、それでも楽しい。あと、健康にも良いと思う。（お医者さんもぜひやりなさいと勧めてくれますし。）これからも安全に楽しんでいきたいです。
(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪ 今回はここまで。
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