【雑談】ご褒美とは?
最近のできごと 沖縄知事選の結果が出ました。結果についてアレコレ書くつもりはありませんが、(それなりに意見は持ってるけどね。)沖縄がコレから良い方向に進めば良いなと思っています。 (゚д゚)(。_。)ウン マジで。あと石垣島を一周したい。 ご褒美とは? 火曜日なので、今回は雑談を書きますね。 ε三╰( 'ω')╯ レッツゴー。 自分にご褒美、あげていますか? 質問から入ってしまいますが、貴方は自分にご褒美をあげていますか? 例えば、 体重が〇〇㎏減ったからケーキを… 大きな仕事が片付いたから焼肉を… テストで良い点を取ったから新しいゲームを… 最後のは学生さんっぽいですが、上の二つは意外とあるんじゃないですかね。 ( ̄ー ̄)ニヤリ まじで。 こう書きながら、私もご褒美を準備する派です。例えば、ライドの後、ちょっと甘いものを食べるとかね。(笑) * ̄ノ∀ ̄)ボソ これしちゃうと痩せませんけど。 ご褒美は与えない方が? 一方で、「ご褒美は与え方によって、やる気を下げることもある。」とする研究もあるそうです。もともと興味があってやっていた事に、ご褒美が付くと、「ご褒美をもらうためにする。」という事にすり替わるとか。(アンダーマイニング効果というらしいです。) つまり、痩せてカッコよくなるために頑張っているダイエットが、ケーキを食べたいがために頑張っていると塗り替わる…みたいな感じ。行為そのものへの関心がご褒美欲しさに変わるかもとか。 (´・∀・`)ヘー そうかな? 自分へのご褒美は必要か? アルフィー・コーン著の”報酬主義をこえて”という本が、その辺りを 詳しく書いてくれているそうです。 (`・ω・´) 絶対読まん。 しかし、そういう研究があるとしても、自分へのご褒美は大切だと私は思う。少なくとも私は報酬があった方が頑張れる。 ライドでも、「昼に美味しいランチを食べる。」という分かりやすい報酬があると頑張りやすい。(心拍スポーツはモチベーションを保つのが大変やし。) ( 'ω')ŧ‹"ŧ‹" 美味しいし。 まとめ Googleで、「自分へのご褒美は良くない。」という記事を見つけたので、今回はご褒美について書いてみました。自分を成長させるためのストイックさは必要やけど、頑張りすぎると疲れます。 さて、貴方は自分へご褒...